Artigo sobre Alimentos para quem tem colesterol alto

Problemas de restrições alimentares devem ser criteriosamente bem resolvidos para evitar algumas complicações na saúde das pessoas. Quem tem o colesterol alto, pode selecionar uma dieta um pouco mais regrada consumindo alimentos que tenham pouco colesterol. Nossas dicas vão te ajudar com alimentos para quem tem colesterol, e tirar suas dúvidas de como se alimentar melhor para a manutenção de uma vida saudável. Veja!

Os alimentos para quem tem colesterol alto muito recomendados são os cozidos. Evitar frituras é fundamental, então nada de batatas fritas no cardápio. Geléias, frutas em calda, gelatina são alimentos isentos de colesterol e são super indicados para compôr a dieta de quem tem o colesterol alto. A bebida alcoólica deve ser ingerida com moderação, e é aconselhável evitar o tabaco. As saladas devem ser temperadas com óleo de oliva, vinagre e limão preferencialmente. A pele das aves deve ser retirada e também a gordura das carnes.

O abacate, alho e cebola são alimentos bons para quem tem colesterol alto. O HDL (bom colesterol) é auxiliado pela ingestão destes tipos de alimentos, enquanto o LDL (colesterol ruim) está mais presente em outros tipos de alimentos, como no bacon, gema de ovo, torresmo, salsicha, carnes vermelhas, linguiça, creme de leite, linguiça, salame, etc.
O tomate além das fibras ajuda na manutenção da boa circulação sistêmica, impedindo a aterosclerose pelas suas propriedades antioxidantes.