Um instrumento utilizado muitas vezes no ramo da nutrição é a pirâmide alimentar, que na forma gráfica consegue orientar as pessoas para adquirirem uma dieta saudável e interessante para uma boa forma. Aqui você vê um pouco mais sobre o assunto e descobre como a pirâmide alimentar pode ajudar uma população, como funciona e mais informações. Veja:

Um grupo de alimentos está presente em cada parte da pirâmide, e também o número de porções recomendadas para ingestão diária. É importante que todos os dias façamos uma dieta variada, com todos os componentes da pirâmide, garantindo todos os nutrientes necessários para um bom metabolismo. O profissional nutricionista avalia cada pessoa para estabelecer com precisão a quantidade de calorias que o indivíduo necessita, fazendo uma dieta mais abrangente e específica.

Com relação a pirâmide, em sua base estão os alimentos ricos em carboidratos, como massas, cereais, arroz, pães, etc. Logo acima, está o grupo das frutas, verduras e legumes que fornecem as vitaminas e minerais que são muito importantes para o corpo. No terceiro nível da pirâmide alimentar, os alimentos ricos em proteínas estão presentes, como carnes, leite e outros. No pico da pirâmide, estão representados os alimentos que devem ser consumidos com moderação, pois podem levar ao desenvolvimento de doenças como a obesidade, diabetes e outras.

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